Panqueca de frango com molho branco calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Panqueca de frango com molho branco contem 757 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 47g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 100 g | 217 | 9 | 28 | 6 |
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Molho branco (Bechamel) | 150 ml | 243 | 15 | 18 | 9 |
| Queijo muçarela (gratinado) | 30 g | 99 | 7 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado · Molho branco (Bechamel) · Queijo muçarela (gratinado)
Como Panqueca de frango com molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | -223 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | -211 kcal, menos proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | -40 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +333 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com molho branco e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de frango com molho branco e calorico com 189 kcal/100 g. Com 59g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de frango com molho branco e bom para emagrecer?
Com 757 calorias por porcao, Panqueca de frango com molho branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com molho branco?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 25%, proteina 31%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco (Bechamel), Massa de panqueca, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com molho branco?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com molho branco?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
