Panqueca de frango com molho branco e arroz calorias e nutricao
Panqueca de frango com molho branco e arroz contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com molho branco e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 60 g | 135 | 5 | 18 | 4.5 |
| Frango desfiado (recheio) | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Molho branco (Bechamel) | 80 ml | 124 | 8 | 9 | 4 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado (recheio) · Molho branco (Bechamel) · Arroz branco cozido
Como Panqueca de frango com molho branco e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +619 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -143 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -150 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com molho branco e arroz e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Panqueca de frango com molho branco e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com molho branco e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 27g de proteina, Panqueca de frango com molho branco e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com molho branco e arroz?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com molho branco e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 47%, proteina 24%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Arroz branco cozido, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com molho branco e arroz?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com molho branco e arroz?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
