Panqueca de frango com molho branco e queijo calorias e nutricao
Panqueca de frango com molho branco e queijo contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com molho branco e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca (milho) | 100 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Frango desfiado (recheio) | 80 g | 130 | 4 | 2 | 22 |
| Molho branco | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Queijo mussarela ralado | 20 g | 66 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca (milho) · Frango desfiado (recheio) · Molho branco · Queijo mussarela ralado
Como Panqueca de frango com molho branco e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -128 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -135 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +409 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | -53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com molho branco e queijo e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Panqueca de frango com molho branco e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 190 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com molho branco e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 33g de proteina, Panqueca de frango com molho branco e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com molho branco e queijo?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com molho branco e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 30%, proteina 31%
- Densidade energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca (milho), Frango desfiado (recheio), Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com molho branco e queijo?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com molho branco e queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
