Panqueca de frango com queijo calorias e nutricao
Panqueca de frango com queijo contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 28g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de milho | 100 g | 180 | 6 | 25 | 6 |
| Recheio de frango desfiado | 120 g | 192 | 8 | 2 | 27 |
| Queijo mussarela ralado | 30 g | 99 | 7.5 | 0.6 | 7.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de milho · Recheio de frango desfiado · Queijo mussarela ralado
Como Panqueca de frango com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -143 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +258 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | +59 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com queijo e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Panqueca de frango com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 40g de proteina, Panqueca de frango com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com queijo?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 23%, proteina 36%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de frango desfiado, Panqueca de milho, Queijo mussarela ralado
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com queijo?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com queijo?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
