Panqueca de frango com salada de alface e pepino calorias e nutricao
Panqueca de frango com salada de alface e pepino contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 27g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com salada de alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 80 g | 182 | 6 | 25 | 7 |
| Frango desfiado (recheio) | 60 g | 114 | 4 | 0 | 19.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.25 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado (recheio) · Alface crespa · Pepino fatiado · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Panqueca de frango com salada de alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +163 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +175 kcal, menos proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +346 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +719 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com salada de alface e pepino e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Panqueca de frango com salada de alface e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com salada de alface e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 371 calorias e 27g de proteina, Panqueca de frango com salada de alface e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com salada de alface e pepino?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com salada de alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 29%, proteina 29%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Frango desfiado (recheio), Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com salada de alface e pepino?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com salada de alface e pepino?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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