Panqueca de frango desfiado calorias e nutricao
Panqueca de frango desfiado contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 35g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 80 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Frango desfiado com molho | 150 g | 270 | 18 | 8 | 18 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado com molho · Tomate
Como Panqueca de frango desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -106 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -113 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +121 kcal, mais proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | -124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango desfiado e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de frango desfiado e calorico com 174 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de frango desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 23g de proteina, Panqueca de frango desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango desfiado?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 32%, proteina 22%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Massa de panqueca, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango desfiado?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango desfiado?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
