Panqueca de ovo com queijo minas e milho calorias e nutricao
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Panqueca de ovo com queijo minas e milho contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 16g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de ovo com queijo minas e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Farelo de aveia | 20 g | 71 | 1.4 | 10.2 | 3.4 |
| Azeite de oliva extra virgem | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Queijo minas padrão | 30 g | 112 | 9 | 0.8 | 7 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Farelo de aveia · Azeite de oliva extra virgem · Queijo minas padrão · Milho verde
Como Panqueca de ovo com queijo minas e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +170 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +182 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +353 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +726 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de ovo com queijo minas e milho e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de ovo com queijo minas e milho e calorico com 212 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de ovo com queijo minas e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 24g de proteina, Panqueca de ovo com queijo minas e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de ovo com queijo minas e milho?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de ovo com queijo minas e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 17%, proteina 28%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo minas padrão, Farelo de aveia
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de ovo com queijo minas e milho?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de ovo com queijo minas e milho?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
