Panqueca fitness calorias e nutricao
Panqueca fitness contem 235 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 23g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca fitness?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca (fitness) | 120 g | 180 | 6 | 20 | 12 |
| Molho de tomate | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Queijo ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca (fitness) · Molho de tomate · Queijo ralado
Como Panqueca fitness se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +93 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +86 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +320 kcal, mais proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | +75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca fitness e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Panqueca fitness e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca fitness e bom para emagrecer?
Sim. Com 235 calorias e 16g de proteina, Panqueca fitness mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca fitness?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca fitness?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 39%, proteina 27%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca (fitness), Queijo ralado, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca fitness?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca fitness?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
