Panqueca recheada calorias e nutricao
Panqueca recheada contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 29g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca recheada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 80 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Carne moída | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Milho | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Carne moída · Milho
Como Panqueca recheada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -97 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -104 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +130 kcal, menos proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | -115 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca recheada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Panqueca recheada e uma refeicao nutritiva. Com 218 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca recheada e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 33g de proteina, Panqueca recheada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca recheada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca recheada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 27%, proteina 33%
- Densidade energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Massa de panqueca, Milho
Quanto tempo leva para queimar Panqueca recheada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca recheada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
