Panqueca sem glúten com espinafre e ricota calorias e nutricao
Panqueca sem glúten com espinafre e ricota contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 30g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca sem glúten com espinafre e ricota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca sem glúten | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Recheio de espinafre e ricota | 100 g | 150 | 8 | 5 | 14 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca sem glúten · Recheio de espinafre e ricota · Molho de tomate
Como Panqueca sem glúten com espinafre e ricota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -7 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -14 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +220 kcal, mais proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca sem glúten com espinafre e ricota e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Panqueca sem glúten com espinafre e ricota e uma refeicao nutritiva. Com 160 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca sem glúten com espinafre e ricota e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 21g de proteina, Panqueca sem glúten com espinafre e ricota mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca sem glúten com espinafre e ricota?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca sem glúten com espinafre e ricota?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca sem glúten, Recheio de espinafre e ricota, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca sem glúten com espinafre e ricota?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca sem glúten com espinafre e ricota?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
