Panqueca sem glúten com ricota e espinafre calorias e nutricao
Panqueca sem glúten com ricota e espinafre contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 24g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca sem glúten com ricota e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca sem glúten | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Ricota | 70 g | 80 | 4 | 3 | 8 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca sem glúten · Ricota · Espinafre · Queijo parmesão ralado
Como Panqueca sem glúten com ricota e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +41 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +34 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +578 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +116 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca sem glúten com ricota e espinafre e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Panqueca sem glúten com ricota e espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca sem glúten com ricota e espinafre e bom para emagrecer?
Sim. Com 287 calorias e 19g de proteina, Panqueca sem glúten com ricota e espinafre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca sem glúten com ricota e espinafre?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca sem glúten com ricota e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 33%, proteina 26%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca sem glúten, Ricota, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Panqueca sem glúten com ricota e espinafre?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca sem glúten com ricota e espinafre?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
