Parfait de iogurte com chia e aveia calorias e nutricao
Parfait de iogurte com chia e aveia contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 37g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Parfait de iogurte com chia e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de chia | 20 g | 96 | 6 | 8 | 3 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Parfait de iogurte com chia e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta | 210g | 290 | 11g | -13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Parfait de iogurte com chia e aveia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Parfait de iogurte com chia e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Parfait de iogurte com chia e aveia e bom para emagrecer?
Com 303 calorias por porcao, Parfait de iogurte com chia e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Parfait de iogurte com chia e aveia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Parfait de iogurte com chia e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 49%, proteina 18%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Sementes de chia, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Parfait de iogurte com chia e aveia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Parfait de iogurte com chia e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
