Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada calorias e nutricao
Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 26g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abacate esmagado | 80 g | 136 | 12 | 7 | 2 |
| Pão torrado | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Ovo estrelado | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Mistura de folhas verdes | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abacate esmagado · Pão torrado · Ovo estrelado · Pepino · Mistura de folhas verdes
Como Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com cereais e melão | 345g | 284 | 9g | -29 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete | 390g | 485 | 25g | +172 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com ovo e café | 310g | 310 | 15g | -3 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada | 360g | 467 | 22g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada e calorico com 125 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada e bom para emagrecer?
Com 313 calorias por porcao, Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 33%, proteina 12%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abacate esmagado, Pão torrado, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
