Pirarucu na airfryer com arroz e salada calorias e nutricao
Pirarucu na airfryer com arroz e salada contem 532 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 70g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pirarucu na airfryer com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pirarucu grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Tomate fatiado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Laranja inteira | 180 g | 86 | 0.2 | 21.6 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pirarucu grelhado · Arroz branco cozido · Tomate fatiado · Pepino fatiado · Laranja inteira
Como Pirarucu na airfryer com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, farinha uarini, brócolis e pirarucu ao molho | 400g | 501 | 32g | -31 kcal, menos proteina |
| Arroz, pirarucu ao molho e farofa | 405g | 625 | 40g | +93 kcal, menos proteina |
| Pirarucu de Casaca com Arroz e Farofa | 460g | 578 | 45g | +46 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pirarucu na airfryer com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Pirarucu na airfryer com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pirarucu na airfryer com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 532 calorias e 42g de proteina, Pirarucu na airfryer com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pirarucu na airfryer com arroz e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pirarucu na airfryer com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 52%, proteina 31%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pirarucu grelhado, Arroz branco cozido, Laranja inteira
Quanto tempo leva para queimar Pirarucu na airfryer com arroz e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pirarucu na airfryer com arroz e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
