Pirão de Legumes com Ovos calorias e nutricao
Pirão de Legumes com Ovos contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 78g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pirão de Legumes com Ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farinha de mandioca | 80 g | 288 | 0.8 | 70.4 | 1.6 |
| Ovos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Coentro/Salsinha | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Óleo vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farinha de mandioca · Ovos · Tomate · Cebola · Pimentão verde · Coentro/Salsinha · Óleo vegetal
Como Pirão de Legumes com Ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pirão de ovos com cheiro-verde | 205g | 261 | 14g | -298 kcal, menos proteina |
| Pirão de ovos com legumes | 235g | 431 | 15g | -128 kcal, menos proteina |
| Pirão de queijo coalho com legumes | 235g | 539 | 21g | -20 kcal, mais proteina |
| Prato com frango grelhado, pirão e salada | 590g | 509 | 53g | -50 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pirão de Legumes com Ovos e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Pirão de Legumes com Ovos e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pirão de Legumes com Ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 15g de proteina, Pirão de Legumes com Ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pirão de Legumes com Ovos?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pirão de Legumes com Ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 56%, proteina 9%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de mandioca, Ovos, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Pirão de Legumes com Ovos?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pirão de Legumes com Ovos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
