Pirão de queijo coalho com legumes calorias e nutricao
Pirão de queijo coalho com legumes contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 49g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pirão de queijo coalho com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo coalho | 80 g | 264 | 20 | 2 | 19.5 |
| Farinha de mandioca | 50 g | 170 | 0.5 | 42 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Coentro | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo coalho · Farinha de mandioca · Tomate · Cebola · Pimentão verde · Coentro · Azeite de oliva
Como Pirão de queijo coalho com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pirão de Legumes com Ovos | 305g | 559 | 15g | +20 kcal, menos proteina |
| Pirão de ovos com cheiro-verde | 205g | 261 | 14g | -278 kcal, menos proteina |
| Pirão de ovos com legumes | 235g | 431 | 15g | -108 kcal, menos proteina |
| Prato com frango grelhado, pirão e salada | 590g | 509 | 53g | -30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pirão de queijo coalho com legumes e saudavel?
Com moderacao. Pirão de queijo coalho com legumes e calorico com 229 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pirão de queijo coalho com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 21g de proteina, Pirão de queijo coalho com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pirão de queijo coalho com legumes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pirão de queijo coalho com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 37%, proteina 13%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo coalho, Farinha de mandioca, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Pirão de queijo coalho com legumes?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pirão de queijo coalho com legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
