Pizza de Atum com Massa de Rap10 calorias e nutricao
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Pizza de Atum com Massa de Rap10 contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 22g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pizza de Atum com Massa de Rap10?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Massa de tortilha (Rap10) | 40 g | 110 | 2.8 | 18 | 3.2 |
| Queijo muçarela | 50 g | 140 | 11 | 1.5 | 9 |
| Cebola e Tomate | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum natural · Massa de tortilha (Rap10) · Queijo muçarela · Cebola e Tomate
Como Pizza de Atum com Massa de Rap10 se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cachorro-quente e fatia de pizza | 370g | 790 | 34g | +412 kcal, menos proteina |
| Esfiha de carne e fatia de pizza de calabresa | 245g | 628 | 30g | +250 kcal, menos proteina |
| Fatia de Pizza | 90g | 225 | 10g | -153 kcal, menos proteina |
| Fatia de Pizza com Azeitonas e Manjericão | 197g | 405 | 21g | +27 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pizza de Atum com Massa de Rap10 e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Pizza de Atum com Massa de Rap10 e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pizza de Atum com Massa de Rap10 e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 39g de proteina, Pizza de Atum com Massa de Rap10 mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pizza de Atum com Massa de Rap10?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pizza de Atum com Massa de Rap10?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 23%, proteina 42%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo muçarela, Atum natural, Massa de tortilha (Rap10)
Quanto tempo leva para queimar Pizza de Atum com Massa de Rap10?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pizza de Atum com Massa de Rap10?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
