Rancho à Portuguesa calorias e nutricao
Rancho à Portuguesa contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 50g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rancho à Portuguesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 115.5 | 0.2 | 26 | 2.4 |
| Feijão encarnado | 80 g | 101.6 | 0.4 | 16 | 8.5 |
| Carne de porco | 60 g | 145.2 | 8 | 0 | 18.3 |
| Couve lombarda | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.1 | 1 |
| Cenoura | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de tomate e azeite | 40 ml | 105 | 10 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Feijão encarnado · Carne de porco · Couve lombarda · Cenoura · Molho de tomate e azeite
Como Rancho à Portuguesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Rancho à Portuguesa com Arroz Amarelo | 440g | 799 | 35g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Rancho à Portuguesa e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Rancho à Portuguesa e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Rancho à Portuguesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 31g de proteina, Rancho à Portuguesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rancho à Portuguesa?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rancho à Portuguesa?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 40%, proteina 26%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco, Batata cozida, Molho de tomate e azeite
Quanto tempo leva para queimar Rancho à Portuguesa?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rancho à Portuguesa?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
