Refeição Japonesa Variada calorias e nutricao
Refeição Japonesa Variada contem 886 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 102g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição Japonesa Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de Sushi (Shari) | 150 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Salmão Cru | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Atum Cru | 40 g | 43 | 0.2 | 0 | 10 |
| Camarão Cozido | 30 g | 30 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Udon (Macarrão e Caldo) | 250 ml | 180 | 2 | 32 | 8 |
| Chawanmushi (Pudim de Ovo Salgado) | 120 g | 110 | 7 | 3 | 9 |
| Salada de Alface e Pepino | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Molho de Salada (Gergelim/Shoyu) | 20 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
| Melão | 80 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Sopa de Missô (Missoshiru) | 150 ml | 45 | 1.5 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de Sushi (Shari) · Salmão Cru · Atum Cru · Camarão Cozido · Udon (Macarrão e Caldo) · Chawanmushi (Pudim de Ovo Salgado) · Salada de Alface e Pepino · Molho de Salada (Gergelim/Shoyu) · Melão · Sopa de Missô (Missoshiru)
Como Refeição Japonesa Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -232 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | -360 kcal, menos proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | -211 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +534 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição Japonesa Variada e saudavel?
Com moderacao. Refeição Japonesa Variada e calorico com 89 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 102g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição Japonesa Variada e bom para emagrecer?
Com 886 calorias por porcao, Refeição Japonesa Variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição Japonesa Variada?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição Japonesa Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 46%, proteina 26%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de Sushi (Shari), Udon (Macarrão e Caldo), Salmão Cru
Quanto tempo leva para queimar Refeição Japonesa Variada?
- Corrida: ~101 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminhada: ~217 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição Japonesa Variada?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 51% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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