Prato de Refeição Variada calorias e nutricao
Prato de Refeição Variada contem 654 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 48g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Refeição Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata doce cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Melão | 80 g | 27 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Beterraba ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Pepino fatiado | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Coxa de frango assada | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata doce cozida · Mamão · Melão · Brócolis cozido · Beterraba ralada · Pepino fatiado · Ovo cozido · Coxa de frango assada
Como Prato de Refeição Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +276 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +138 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +299 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -194 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Refeição Variada e saudavel?
Com moderacao. Prato de Refeição Variada e calorico com 95 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Refeição Variada e bom para emagrecer?
Com 654 calorias por porcao, Prato de Refeição Variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Refeição Variada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Refeição Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Ovo cozido, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de Refeição Variada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Refeição Variada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
