Refeição Japonesa e Chinesa Variada calorias e nutricao
Refeição Japonesa e Chinesa Variada contem 1258 calorias por porcao (63% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 63g de gordura, 68g de carboidratos e 99g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição Japonesa e Chinesa Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sashimi de Atum | 40 g | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Sashimi de Salmão | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Sashimi de Peixe Branco | 40 g | 44 | 0.5 | 0 | 9 |
| Salada de Cenoura e Pepino | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Sushi variado (Nigiri/Uramaki) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Ovo cozido | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Carne desfiada com cebolinha | 100 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Rolinho primavera | 50 g | 150 | 10 | 12 | 3 |
| Guioza frita | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Molho verde (possivelmente wasabi ou abacate) | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Carne grelhada com molho | 80 g | 200 | 12 | 5 | 18 |
| Peixe branco marinado | 60 g | 80 | 3 | 2 | 10 |
| Molho de soja | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sashimi de Atum · Sashimi de Salmão · Sashimi de Peixe Branco · Salada de Cenoura e Pepino · Sushi variado (Nigiri/Uramaki) · Ovo cozido · Carne desfiada com cebolinha · Rolinho primavera · Guioza frita · Molho verde (possivelmente wasabi ou abacate) · Carne grelhada com molho · Peixe branco marinado · Molho de soja
Como Refeição Japonesa e Chinesa Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Refeição com carne ensopada, arroz e salada | 427g | 748 | 38g | -510 kcal, menos proteina |
| Refeição com frango e vegetais | 205g | 204 | 27g | -1054 kcal, menos proteina |
| Refeição com massa, frango e salada | 800g | 766 | 60g | -492 kcal, menos proteina |
| Refeição com peixe, legumes e salada | 800g | 597 | 71g | -661 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição Japonesa e Chinesa Variada e saudavel?
Com moderacao. Refeição Japonesa e Chinesa Variada e calorico com 188 kcal/100 g. Com 99g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição Japonesa e Chinesa Variada e bom para emagrecer?
Com 1258 calorias por porcao, Refeição Japonesa e Chinesa Variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição Japonesa e Chinesa Variada?
Uma porcao contem 99g de proteina, o que representa cerca de 99% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição Japonesa e Chinesa Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 22%, proteina 33%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada com cebolinha, Carne grelhada com molho, Sushi variado (Nigiri/Uramaki)
Quanto tempo leva para queimar Refeição Japonesa e Chinesa Variada?
- Corrida: ~144 min
- Ciclismo: ~166 min
- Caminhada: ~308 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição Japonesa e Chinesa Variada?
- kcal: 63% da ingestao diaria
- Gordura: 90% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 99% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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