Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate calorias e nutricao
Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate contem 281 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 50g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 180 | 2 | 30 | 10 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.5 | 5 | 3 |
| Tomate fatiado | 70 g | 13 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cozida · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Tomate fatiado
Como Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +373 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +871 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +394 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1139 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 281 calorias e 16g de proteina, Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 71%, proteina 17%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão carioca cozido, Abóbora cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com abóbora, feijão, brócolis e tomate?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
