Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho calorias e nutricao
Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Arroz integral com lentilha | 180 g | 220 | 2 | 45 | 6 |
| Frango desfiado com molho de tomate/páprica | 120 g | 200 | 8 | 8 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Arroz integral com lentilha · Frango desfiado com molho de tomate/páprica
Como Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +200 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | +72 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +698 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +221 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 31g de proteina, Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 53%, proteina 26%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral com lentilha, Frango desfiado com molho de tomate/páprica, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com brócolis, arroz integral e frango com molho?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
