Refeição com ovos e legumes calorias e nutricao
Refeição com ovos e legumes contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 31g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com ovos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Batata doce assada | 150 g | 129 | 0.5 | 30 | 2 |
| Carne cozida | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Batata doce assada · Carne cozida
Como Refeição com ovos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +120 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | -8 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +618 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +141 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com ovos e legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Refeição com ovos e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com ovos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 42g de proteina, Refeição com ovos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com ovos e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com ovos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 23%, proteina 32%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne cozida, Ovo cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Refeição com ovos e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com ovos e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
