Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte calorias e nutricao
Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 52g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Mix de sementes (abóbora, girassol, chia, linhaça, gergelim) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 3 | 5 | 5 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 19 | 0.9 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1.2 | 10 | 2.1 |
| Laranja | 120 g | 56 | 0.1 | 14 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Mix de sementes (abóbora, girassol, chia, linhaça, gergelim) · Iogurte natural · Banana · Aveia em flocos · Laranja
Como Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +114 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +612 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +880 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 29g de proteina, Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 39%, proteina 16%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Banana, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com ovos mexidos, frutas e iogurte?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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