Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula calorias e nutricao
Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 28g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos com vegetais | 150 g | 280 | 18 | 10 | 20 |
| Rúcula | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Beterraba assada | 80 g | 50 | 0.5 | 11 | 2 |
| Cenoura assada | 40 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos com vegetais · Rúcula · Beterraba assada · Cenoura assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +204 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +702 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +225 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +970 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula e saudavel?
Com moderacao. Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula e calorico com 136 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 24g de proteina, Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 25%, proteina 18%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos com vegetais, Azeite de oliva (tempero), Beterraba assada
Quanto tempo leva para queimar Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com ovos mexidos, vegetais assados e salada de rúcula?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
