Refeição com panqueca, feijão e batata doce calorias e nutricao
Refeição com panqueca, feijão e batata doce contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 80g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com panqueca, feijão e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de ovo | 100 g | 180 | 10 | 10 | 12 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 165 | 1 | 30 | 10 |
| Batata doce assada | 120 g | 110 | 0.5 | 25 | 2 |
| Batata inglesa assada | 80 g | 70 | 0.5 | 15 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de ovo · Feijão preto cozido · Batata doce assada · Batata inglesa assada
Como Refeição com panqueca, feijão e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +129 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +627 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +150 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +895 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com panqueca, feijão e batata doce e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Refeição com panqueca, feijão e batata doce e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com panqueca, feijão e batata doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 26g de proteina, Refeição com panqueca, feijão e batata doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com panqueca, feijão e batata doce?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com panqueca, feijão e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 61%, proteina 18%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de ovo, Feijão preto cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Refeição com panqueca, feijão e batata doce?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com panqueca, feijão e batata doce?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
