Refeição com peixe grelhado, purê e salada calorias e nutricao
Refeição com peixe grelhado, purê e salada contem 740 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 62g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com peixe grelhado, purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 34 |
| Purê de batata com queijo | 180 g | 270 | 15 | 25 | 8 |
| Salada de folhas verdes (alface, rúcula) | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Molho para salada (azeite e temperos) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Salada de legumes (pimentão, cenoura) | 40 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Suco de laranja com couve | 300 ml | 120 | 0 | 28 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de batata com queijo · Salada de folhas verdes (alface, rúcula) · Molho para salada (azeite e temperos) · Salada de legumes (pimentão, cenoura) · Suco de laranja com couve
Como Refeição com peixe grelhado, purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -86 kcal, mesma proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +412 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +680 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -177 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com peixe grelhado, purê e salada e saudavel?
Com moderacao. Refeição com peixe grelhado, purê e salada e calorico com 101 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição com peixe grelhado, purê e salada e bom para emagrecer?
Com 740 calorias por porcao, Refeição com peixe grelhado, purê e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição com peixe grelhado, purê e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com peixe grelhado, purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata com queijo, Filé de peixe grelhado, Suco de laranja com couve
Quanto tempo leva para queimar Refeição com peixe grelhado, purê e salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~181 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com peixe grelhado, purê e salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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