Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais calorias e nutricao
Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 18g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Carne bovina em tiras com quiabo | 120 g | 192 | 8 | 6 | 22 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Vagem cozida | 70 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Carne bovina em tiras com quiabo · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida
Como Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +194 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +692 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +215 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +960 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 49g de proteina, Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 16%, proteina 42%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Carne bovina em tiras com quiabo, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com salmão, carne, quiabo e vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
