Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes calorias e nutricao
Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 47g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Asa de frango assada | 60 g | 150 | 10 | 0 | 14 |
| Carne bovina assada | 80 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Asa de frango assada · Carne bovina assada
Como Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +90 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +588 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +111 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +856 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 45g de proteina, Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 34%, proteina 32%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Asa de frango assada, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com arroz, feijão, brócolis e carnes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
