Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado calorias e nutricao
Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado contem 966 calorias por porcao (48% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 80g de carboidratos e 68g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Salada de lentilha com milho e cenoura | 120 g | 150 | 3 | 22 | 8 |
| Frango assado (coxa/sobrecoxa) | 180 g | 360 | 22 | 0 | 38 |
| Carne suína assada | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Maçã | 150 g | 78 | 0.3 | 21 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Alface · Salada de lentilha com milho e cenoura · Frango assado (coxa/sobrecoxa) · Carne suína assada · Maçã
Como Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -312 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +186 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +454 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -403 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado e saudavel?
Com moderacao. Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado e calorico com 132 kcal/100 g. Com 68g de proteina e 80g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado e bom para emagrecer?
Com 966 calorias por porcao, Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado?
Uma porcao contem 68g de proteina, o que representa cerca de 68% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa/sobrecoxa), Carne suína assada, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado?
- Corrida: ~110 min
- Ciclismo: ~127 min
- Caminhada: ~237 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com arroz integral, salada de lentilha e frango assado?
- kcal: 48% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 68% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
