Refeição completa com peixe grelhado e legumes calorias e nutricao
Refeição completa com peixe grelhado e legumes contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com peixe grelhado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Purê de abóbora com carne seca | 180 g | 250 | 12 | 20 | 15 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Mix de legumes cozidos (brócolis, couve-flor, cenoura) | 150 g | 60 | 2 | 8 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado · Purê de abóbora com carne seca · Alface · Tomate · Mix de legumes cozidos (brócolis, couve-flor, cenoura)
Como Refeição completa com peixe grelhado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +124 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +622 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +145 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +890 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com peixe grelhado e legumes e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Refeição completa com peixe grelhado e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição completa com peixe grelhado e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 49g de proteina, Refeição completa com peixe grelhado e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição completa com peixe grelhado e legumes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com peixe grelhado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 24%, proteina 39%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de abóbora com carne seca, Peixe grelhado, Mix de legumes cozidos (brócolis, couve-flor, cenoura)
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com peixe grelhado e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com peixe grelhado e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
