Refeição mista com salmão e salada calorias e nutricao
Refeição mista com salmão e salada contem 379 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 19g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição mista com salmão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Salada de brócolis, cenoura e beterraba | 100 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Molho cremoso para salada | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Purê de abóbora | 30 g | 27 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Salada de brócolis, cenoura e beterraba · Molho cremoso para salada · Purê de abóbora · Cebola roxa
Como Refeição mista com salmão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +275 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +773 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +296 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1041 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição mista com salmão e salada e saudavel?
Com moderacao. Refeição mista com salmão e salada e calorico com 152 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição mista com salmão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 379 calorias e 22g de proteina, Refeição mista com salmão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição mista com salmão e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição mista com salmão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 20%, proteina 25%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Molho cremoso para salada, Salada de brócolis, cenoura e beterraba
Quanto tempo leva para queimar Refeição mista com salmão e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição mista com salmão e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
