Refeição variada calorias e nutricao
Refeição variada contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 49g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Ovo cozido | 150 g | 234 | 15 | 1.5 | 18 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo cozido · Alface · Banana
Como Refeição variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +203 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +701 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +224 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +969 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição variada e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Refeição variada e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 25g de proteina, Refeição variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição variada?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição variada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 43%, proteina 23%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão francês, Banana
Quanto tempo leva para queimar Refeição variada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição variada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
