Refeição variada com salmão, salada e feijão calorias e nutricao
Refeição variada com salmão, salada e feijão contem 830 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 43g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição variada com salmão, salada e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 13 | 0 | 31 |
| Molho pesto | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Feijão com carne | 200 g | 300 | 12 | 25 | 20 |
| Salada verde (alface, rúcula) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Molho de abacate | 60 ml | 100 | 9 | 5 | 1 |
| Granola salgada/sementes | 20 g | 90 | 7 | 5 | 3 |
| Beterraba cozida | 30 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho pesto · Feijão com carne · Salada verde (alface, rúcula) · Molho de abacate · Granola salgada/sementes · Beterraba cozida
Como Refeição variada com salmão, salada e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -176 kcal, menos proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +322 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +590 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -267 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição variada com salmão, salada e feijão e saudavel?
Com moderacao. Refeição variada com salmão, salada e feijão e calorico com 168 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição variada com salmão, salada e feijão e bom para emagrecer?
Com 830 calorias por porcao, Refeição variada com salmão, salada e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição variada com salmão, salada e feijão?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição variada com salmão, salada e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 21%, proteina 28%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Feijão com carne, Salmão grelhado, Molho de abacate
Quanto tempo leva para queimar Refeição variada com salmão, salada e feijão?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminhada: ~203 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição variada com salmão, salada e feijão?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
