Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante calorias e nutricao
Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 59g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Omelete com vegetais | 80 g | 144 | 10.4 | 1.6 | 11 |
| Salada de repolho e legumes refogados | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Refrigerante de cola | 200 ml | 84 | 0 | 21 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Omelete com vegetais · Salada de repolho e legumes refogados · Alface crespa · Tomate · Pepino · Refrigerante de cola
Como Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +237 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | +109 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +258 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Arroz, Ovos, Batata Doce, Batata Frita e Açaí | 760g | 1098 | 26g | +681 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 16g de proteina, Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 56%, proteina 16%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com vegetais, Arroz branco cozido, Refrigerante de cola
Quanto tempo leva para queimar Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição caseira com omelete, arroz, salada e refrigerante?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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