Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne calorias e nutricao
Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 12g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 150 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Carne bovina cozida desfiada | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Queijo mussarela · Brócolis cozido · Carne bovina cozida desfiada
Como Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +254 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +752 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +275 kcal, menos proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1020 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne e saudavel?
Com moderacao. Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne e calorico com 100 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 38g de proteina, Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 12%, proteina 36%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida desfiada, Queijo mussarela, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com abobrinha gratinada, brócolis e carne?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
