Refeição com arroz, frango e salada calorias e nutricao
Refeição com arroz, frango e salada contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 47g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com arroz, frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 175 | 2 | 36 | 4 |
| Frango assado com molho | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Abobrinha ralada | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alface/Folhas verdes | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango assado com molho · Abobrinha ralada · Pepino · Cenoura ralada · Alface/Folhas verdes
Como Refeição com arroz, frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +202 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +700 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +968 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com arroz, frango e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Refeição com arroz, frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com arroz, frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 30g de proteina, Refeição com arroz, frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com arroz, frango e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com arroz, frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 42%, proteina 24%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado com molho, Arroz integral, Abobrinha ralada
Quanto tempo leva para queimar Refeição com arroz, frango e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com arroz, frango e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
