Refeição com frango assado, legumes e salada calorias e nutricao
Refeição com frango assado, legumes e salada contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 30g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com frango assado, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Abóbora assada | 80 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Cebola assada | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Beterraba assada | 50 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sementes de girassol | 15 g | 85 | 7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Abóbora assada · Cebola assada · Beterraba assada · Alface · Tomate cereja · Pepino · Sementes de girassol
Como Refeição com frango assado, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +138 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +636 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +904 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com frango assado, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Refeição com frango assado, legumes e salada e calorico com 109 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição com frango assado, legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 39g de proteina, Refeição com frango assado, legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com frango assado, legumes e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com frango assado, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 23%, proteina 30%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Sementes de girassol, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Refeição com frango assado, legumes e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com frango assado, legumes e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
