Refeição com legumes calorias e nutricao
Refeição com legumes contem 126 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 26g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Vagem cozida | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 1.2 |
| Refogado de abobrinha e cenoura | 80 g | 35 | 1.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Vagem cozida · Abóbora cozida · Refogado de abobrinha e cenoura
Como Refeição com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +528 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | +400 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +1026 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +549 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com legumes e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Refeição com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 38 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com legumes e bom para emagrecer?
Com 126 calorias por porcao, Refeição com legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição com legumes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 83%, proteina 3%
- Densidade energetica: 38 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abóbora cozida, Refogado de abobrinha e cenoura, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Refeição com legumes?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~31 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com legumes?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
