Refeição completa com carne, arroz integral e salada calorias e nutricao
Refeição completa com carne, arroz integral e salada contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com carne, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina ensopada | 120 g | 288 | 18 | 5 | 25 |
| Batata doce cozida | 30 g | 26 | 0 | 6 | 0 |
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rabanete fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Limão | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina ensopada · Batata doce cozida · Arroz integral · Alface · Rabanete fatiado · Tomate picado · Limão
Como Refeição completa com carne, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +189 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +687 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +955 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com carne, arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Refeição completa com carne, arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição completa com carne, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 30g de proteina, Refeição completa com carne, arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição completa com carne, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com carne, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 36%, proteina 27%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina ensopada, Arroz integral, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com carne, arroz integral e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com carne, arroz integral e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
