Refeição de legumes cozidos e salada calorias e nutricao
Refeição de legumes cozidos e salada contem 240 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 45g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição de legumes cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 129 | 0.2 | 29.8 | 2.6 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Feijão verde cozido | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.8 |
| Couve cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Molho de cozido | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Cenoura cozida · Feijão verde cozido · Couve cozida · Cebola cozida · Molho de cozido · Alface
Como Refeição de legumes cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +414 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +912 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1180 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +323 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição de legumes cozidos e salada e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Refeição de legumes cozidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 57 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição de legumes cozidos e salada e bom para emagrecer?
Com 240 calorias por porcao, Refeição de legumes cozidos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição de legumes cozidos e salada?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição de legumes cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 75%, proteina 8%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Molho de cozido, Couve cozida
Quanto tempo leva para queimar Refeição de legumes cozidos e salada?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição de legumes cozidos e salada?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
