Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres calorias e nutricao
Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres contem 678 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 78g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Puré de espinafres | 100 g | 85 | 5 | 6 | 4 |
| Legumes salteados (beringela, pimento, curgete) | 120 g | 110 | 8 | 7 | 2.5 |
| Pepino fresco | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Folhado de queijo ou carne | 80 g | 280 | 18 | 22 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Puré de espinafres · Legumes salteados (beringela, pimento, curgete) · Pepino fresco · Folhado de queijo ou carne
Como Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -24 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática com Peixe Empanado e Salada de Cogumelos | 350g | 526 | 35g | -152 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | -3 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Arroz, Ovos, Batata Doce, Batata Frita e Açaí | 760g | 1098 | 26g | +420 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres e saudavel?
Com moderacao. Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres e calorico com 136 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 78g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres e bom para emagrecer?
Com 678 calorias por porcao, Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 46%, proteina 12%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Folhado de queijo ou carne, Arroz branco cozido, Legumes salteados (beringela, pimento, curgete)
Quanto tempo leva para queimar Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição mista com arroz, legumes e puré de espinafres?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
