Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia calorias e nutricao
Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia contem 837 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 88g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Mamão picado | 100 g | 43 | 0 | 11 | 1 |
| Maçã picada | 80 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Morango picado | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 3 | 5 | 5 |
| Água com chia | 250 ml | 60 | 4 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Frango desfiado · Ovos mexidos · Tomate picado · Mamão picado · Maçã picada · Morango picado · Aveia em flocos · Iogurte natural · Água com chia
Como Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Refeição com carne ensopada, arroz e salada | 427g | 748 | 38g | -89 kcal, menos proteina |
| Refeição com frango e vegetais | 205g | 204 | 27g | -633 kcal, menos proteina |
| Refeição com massa, frango e salada | 800g | 766 | 60g | -71 kcal, mais proteina |
| Refeição com peixe, legumes e salada | 800g | 597 | 71g | -240 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia e saudavel?
Com moderacao. Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia e calorico com 78 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 88g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia e bom para emagrecer?
Com 837 calorias por porcao, Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 42%, proteina 24%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Ovos mexidos, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia?
- Corrida: ~96 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminhada: ~205 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição variada com purê, frango, ovos, salada e frutas com aveia?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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