Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres calorias e nutricao
Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres contem 723 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 46g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodovalho grelhado | 250 g | 312.5 | 12.5 | 0 | 50 |
| Batatas cozidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Espinafres salteados | 150 g | 95 | 7 | 4 | 4 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rodovalho grelhado · Batatas cozidas · Espinafres salteados · Azeite (tempero) · Limão
Como Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Rodovalho grelhado com batatas e grelhos | 635g | 648 | 61g | -75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres e saudavel?
Com moderacao. Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres e calorico com 114 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres e bom para emagrecer?
Com 723 calorias por porcao, Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 25%, proteina 32%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Rodovalho grelhado, Batatas cozidas, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminhada: ~177 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rodovalho grelhado com batatas cozidas e espinafres?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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