Salada Completa calorias e nutricao
Salada Completa contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 29g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Completa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 1 | 28 |
| Milho | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 48 | 3.5 | 0.3 | 4 |
| Repolho | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Molho de salada (ranch) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Frango desfiado · Milho · Ovo de codorna cozido · Repolho · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Pepino · Molho de salada (ranch)
Como Salada Completa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +173 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +211 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +242 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +207 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Completa e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada Completa e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Completa e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 37g de proteina, Salada Completa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Completa?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Completa?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 27%, proteina 32%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de salada (ranch), Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada Completa?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Completa?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
