Salada Completa com Legumes e Grãos calorias e nutricao
Salada Completa com Legumes e Grãos contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 26g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Completa com Legumes e Grãos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Tomate Cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Abóbora Cozida | 80 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Milho Verde | 30 g | 29 | 0.4 | 6.1 | 1 |
| Mix de Grãos e Castanhas | 20 g | 110 | 8 | 6 | 3.5 |
| Molho de Ervas e Azeite | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.2 | 0.1 |
| Queijo Parmesão Ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate Cereja · Abóbora Cozida · Brócolis · Milho Verde · Mix de Grãos e Castanhas · Molho de Ervas e Azeite · Queijo Parmesão Ralado
Como Salada Completa com Legumes e Grãos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +293 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +276 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +46 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Completa com Legumes e Grãos e saudavel?
Com moderacao. Salada Completa com Legumes e Grãos e calorico com 101 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Completa com Legumes e Grãos e bom para emagrecer?
Com 368 calorias por porcao, Salada Completa com Legumes e Grãos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Completa com Legumes e Grãos?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Completa com Legumes e Grãos?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 28%, proteina 10%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Ervas e Azeite, Mix de Grãos e Castanhas, Queijo Parmesão Ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada Completa com Legumes e Grãos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Completa com Legumes e Grãos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
