Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto calorias e nutricao
Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 27g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Presunto cozido em cubos | 60 g | 87 | 3 | 1 | 14 |
| Sementes de abóbora e girassol | 20 g | 116 | 9.8 | 3 | 4 |
| Nozes e Castanhas | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2.2 |
| Uvas passas e Cranberries secas | 15 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Queijo ralado fino | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Maçã em cubos | 30 g | 15.6 | 0.1 | 4.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Presunto cozido em cubos · Sementes de abóbora e girassol · Nozes e Castanhas · Uvas passas e Cranberries secas · Queijo ralado fino · Maçã em cubos
Como Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +215 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +198 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -32 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto e saudavel?
Com moderacao. Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto e calorico com 182 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 27g de proteina, Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 24%, proteina 22%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de abóbora e girassol, Nozes e Castanhas, Presunto cozido em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Completa com Mix de Sementes e Presunto?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
