Salada Completa com Peito de Peru e Sementes calorias e nutricao
Salada Completa com Peito de Peru e Sementes contem 389 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 23g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Completa com Peito de Peru e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de peru em cubos | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mix de sementes (girassol e abóbora) | 20 g | 116 | 10 | 3 | 5 |
| Nozes e Castanhas | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Queijo ralado (tipo parmesão) | 10 g | 43 | 3 | 0.3 | 3.6 |
| Maçã em cubos | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de peru em cubos · Cenoura ralada · Mix de sementes (girassol e abóbora) · Nozes e Castanhas · Uvas passas · Alface · Queijo ralado (tipo parmesão) · Maçã em cubos
Como Salada Completa com Peito de Peru e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +272 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +255 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +25 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Completa com Peito de Peru e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada Completa com Peito de Peru e Sementes e calorico com 181 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Completa com Peito de Peru e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 389 calorias e 25g de proteina, Salada Completa com Peito de Peru e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Completa com Peito de Peru e Sementes?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Completa com Peito de Peru e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 24%, proteina 21%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Mix de sementes (girassol e abóbora), Nozes e Castanhas, Peito de peru em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada Completa com Peito de Peru e Sementes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Completa com Peito de Peru e Sementes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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