Salada Grega calorias e nutricao
Salada Grega contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 14g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Feta | 60 g | 158.4 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Azeitonas Pretas | 30 g | 34.5 | 3.3 | 1.9 | 0.2 |
| Cebola Roxa | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Pimento Verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Feta · Pepino · Tomate · Azeitonas Pretas · Cebola Roxa · Pimento Verde · Azeite
Como Salada Grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +290 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +273 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +43 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Grega e saudavel?
Com moderacao. Salada Grega e calorico com 113 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Grega e bom para emagrecer?
Com 371 calorias por porcao, Salada Grega e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Grega?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Grega?
- Distribuicao de macros: gordura 76%, carboidratos 15%, proteina 9%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Feta, Azeite, Azeitonas Pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada Grega?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Grega?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
